Что кушать при диабете
Вести.UZ
Баннер

fms-rossii Система Orphus
   

Здоровье
Что кушать при диабете
2016-06-16 21:14:55

Если правильно питаться, то можно остановить диабет.

 1 d 850

Растительная диета, богатая такими продуктами, как цельные злаки, фрукты, овощи, орехи и бобовые, может значительно снижать риск развития сахарного диабета 2-го типа. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine.

По словам исследователей, большую роль в снижении риска играют даже умеренные изменения в рационе, связанные с выбором здоровых продуктов растительного происхождения.

Анализ данных 200 000 больных показал, что рацион, в котором было мало продуктов животного происхождения и много растительных продуктов, снижал риск развития диабета 2-го типа на 20 процентов.

В исследовании ученые сделали особый акцент на разнице между "здоровой" и "менее здоровой" версиями вегетарианского стиля питания. В "здоровый" вариант включались полезные продукты растительного происхождения, такие как цельные злаки, свежие фрукты и овощи. А к "менее здоровым" отнесли, например, обработанное зерно, картофель и подслащенные напитки.

Такое разделение показало, что приверженность к здоровой растительной диете была связана с 34-процентным снижением риска диабета. А вот ее нездоровая версия, напротив, повышала опасность этого заболевания на 16 процентов.

Как предположили исследователи, растительный рацион полезен благодаря тому, что включаемые в него растительные продукты содержат большое количество антиоксидантов, клетчатки, микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, такой стиль питания оказывает положительное влияние на микробиом кишечника, что также может способствовать уменьшению риска диабета.







Другие статьи раздела

Десять напитков от простуды ( 2016-12-11 12:26:26)
Почему вам не смотрят в глаза ( 2016-11-28 13:52:47)
Любишь сладкое – получишь инфаркт ( 2016-11-14 11:17:13)
Кто курит табак, тот себе враг ( 2016-10-21 22:31:33)
Что кушать при диабете ( 2016-06-16 21:14:55)
Почему мужчины умирают раньше ( 2016-06-03 09:31:31)


Как вы оцениваете отношения между Россией и Узбекистаном?