18+
12 Мая 13:54
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Что дает здоровый сон сердечникам

У тех, кто соблюдает режим здорового сна, сердечные заболевания случаются намного реже, чем у тех, кто спит мало, выяснили ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США.

Что дает здоровый сон сердечникам

Они пронаблюдали за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. У 5221 из них была диагностирована сердечная недостаточность. У всех участников с таким диагнозом отмечались и давние проблемы со сном: одни мучились от бессонницы, другие часто просыпались по ночам из-за собственного храпа, у третьих продолжительность сна была слишком короткой.
Специалисты считают, что сон от семи до восьми часов ежедневно поможет уберечь человека от сердечной недостаточности.
Российский невролог Владислав Елиневский раскрыл еще один секрет здорового сна.
«Если вы поспите днем, это, скорее всего, укоротит ночной сон. Есть люди, которые испытывают необходимость хотя бы на 20 минут прилечь. Такая короткая дремота освежит, но проблем с ночным сном не вызовет».

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности