18+
24 Сентября 22:41
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Булгур, кускус: названы самые полезные крупы

Специалисты ВОЗ назвали самые полезные крупы, в состав которых входят необходимые для организма сложные углеводы, которые положительно влияют на самочувствие человека, оповещает РБК.Булгур, кускус: названы самые полезные крупы

По данным организации, в топе полезных:

булгур — в зернах молодой пшеницы содержится 12,3 грамма белка на 100 грамм продукта, помимо того, крупа способствует оттоку желчи, что хорошо сказывается на работе печени;

кускус — уменьшает риск развития хронических заболеваний сердца, сахарного диабета и рака, содержит большое количество селена, что делает ее сильным антиоксидантом, способствует укреплению иммунитета и нормализации гормонального баланса;

ржаная крупа – большое количество пищевых волокон помогает укрепить иммунитет, снизить риск болезней крови;

кукурузная крупа – содержит антиоксиданты, позволяет микрофлоре кишечника правильно восстанавливаться, снижает высокий холестерин и риск болезней желудка и печени;

овсянка – имеет богатый витаминно-минеральный состав, в ней преобладают витамины группы В, калий и кальций, железо, магний и натрий.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности