18+
14 Апреля 16:28
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Чем опасен недосып 

Если вы мало спите, то это сулит вам немало проблем, считает наш доктор Кирилл Алексеев.

Чем опасен недосып 
Недостаток сна, слишком поздний отход ко сну или, наоборот, чересчур раннее пробуждение – это то что может стать причиной повышенной выработки гормона стресса – кортизола.

Вначале это приводит к нарушению всех видов обмена, в особенности, углеводов. А в дальнейшем – может стать причиной развитая инсулинорезистентности – то есть, сахарного диабета 2 типа.

Поэтому, если вам дорого ваше здоровье, следуйте этим 3 простым правилам:

Ложитесь спать до 23:00;

Высыпайтесь;

Ставьте лишь один будильник и не «досыпайте» после сигнала.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности