18+
01 Октября 00:55
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Чтобы завтрак не стал смертельным

Нутрициологи назвала самые вредные продукты для завтрака, сообщает РИА.

По словам медиков, регулярное употребление на завтрак продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов способствует набору лишнего веса и развитию диабета.

Так, из утреннего меню необходимо исключить: сладкие каши из белых круп, выпечку, мюсли, печенье, джем, конфеты, сахар, хлопья, сладкий чай и пакетированные соки, так как перечисленные продукты резко повышают уровень сахара в крови.

В то же время, если же завтрак состоит из белков, жиров и медленных углеводов, то уровень сахара в крови постепенно повышается в пределах нормы и медленно опускается, вы долгое время остаетесь работоспособны.

Таким образом, жиры положительно влияют на функционирование нервной и эндокринной систем, а также улучшают качество кожи, волос и ногтей.

К полезным продуктам специалисты отнесли: темный хлеб, оливковое и льняное масла, яйца, сметану, хлебцы, творог, сливки, йогурт, мясо, рыбу, фрукты и смузи.

 

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности