Диетолог рекомендует людям в возрасте кушать мало, но часто

Пожилым людям рекомендуется в день не менее 5-6 приемов пищи, поведала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Завтракать врач рекомендует в течение часа после пробуждения – это должно запустить в организме процесс метаболизма и дать человеку необходимую энергию. А вот обедать и ужинать следует не позднее 19 часов вечера. Также между основными приемами пищи лучше устроить себе два-три легких перекуса.
Питание должно быть разнообразным, подчеркнула диетолог. Такой подход не только поддержит необходимый уровень метаболизма, но и здоровье микробиома кишечника. Организм при таком количестве приемов пищи будет получать необходимые витамины, минералы, растительную клетчатку из разных групп продуктов.