Три эффективные диеты для эффективного похудения в отсутствие изнуряющих тренировок и жестких ограничений в пище разработали исследователи, оповещает РИА.
В числе топ-3 эффективнейших ленивых диет для идеальной фигуры:
кефирная – витамины и антибактериальные вещества в составе кефира быстро усваиваются, отлично ускоряют метаболизм, выводят токсины, улучшают кожу и омолаживают ее –
первый день – кефир + 100 гр отварной курицы;
второй день – кефир + 100 гр отварной говядины;
третий день – кефир + 100 гр рыбы на пару;
четвертый день – кефир + 6 вареных картофелин;
пятый день – кефир + можно съесть любой фрукт;
шестой день – только кефир;
седьмой день – к кефиру добавляется только минеральная вода без газа – это выход из диеты;
огуречная – состоящие на 95 процентов из воды овощи отлично выводят вредные токсины, лишнюю соль и шлаки из организма, хорошо очищают почки –
завтрак – салат из огурцов, капусты и зелени, заправленный 1 ст. ложкой масла и ржаной хлебец;
обед – салат из огурца, моркови и зелени, заправленный 1 ст. ложкой масла;
полдник – нарезка из огурцов и зелень;
ужин – салат из огурцов, помидоров и лука, заправленный 1 ст. ложкой масла;
гречневая – улучшает состояние кожи, ногтей и укрепляет волосы, отлично очищает организм, выводя из него шлаки и токсины –
на протяжении семи дней есть исключительно гречневую кашу без добавления масла, соли и других специй, рекомендуют специалисты.
