“Не успел я встать, как тут же разболелась голова! Доктор, что делать?” Медик Кирилл Егоров предлагает разораться с некоторыми причинами:
-Длительный недосып приводит к запуску механизмов «аврала».
Чтобы избавиться от боли, можете принять обезболивающие и подремать 30 минут в обеденное время.
-Чрезмерный сон, так же как и недосып, совершенно НЕПОЛЕЗЕН. Если вы отдыхаете более 9 часов, то в организме снижается количество серотонина – гормона счастья. Если вы заметили за собой такую склонность, то лучше обратитесь к помощи будильника (так ваш организм привыкнет просыпаться в одно время).
Если по утрам у вас болит голова, я рекомендую начинать день с зарядки. Даже небольшая тренировка усилит выработку эндорфинов (именно его “тащит” на себе молекула белка в кору головного мозга👆). Значит, пройдет головная боль и значительно улучшится настроение.
Подведем итог: восстановив режим дня, вы сможете полностью избавиться от головных болей. Но если патология часто напоминает о себе, то обязательно отправьтесь на прием к врачу.
