18+
06 Декабря 05:19
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Если голова болит с утра-советы врача

«Не успел я встать, как тут же разболелась голова! Доктор, что делать?» Медик Кирилл Егоров предлагает разораться с некоторыми причинами:

Если голова болит с утра-советы врача

-Длительный недосып приводит к запуску механизмов «аврала».

Чтобы избавиться от боли, можете принять обезболивающие и подремать 30 минут в обеденное время.

-Чрезмерный сон, так же как и недосып, совершенно НЕПОЛЕЗЕН. Если вы отдыхаете более 9 часов, то в организме снижается количество серотонина — гормона счастья. Если вы заметили за собой такую склонность, то лучше обратитесь к помощи будильника (так ваш организм привыкнет просыпаться в одно время).

Если по утрам у вас болит голова, я рекомендую начинать день с зарядки. Даже небольшая тренировка усилит выработку эндорфинов (именно его «тащит» на себе молекула белка в кору головного мозга👆). Значит, пройдет головная боль и значительно улучшится настроение.

Подведем итог: восстановив режим дня, вы сможете полностью избавиться от головных болей. Но если патология часто напоминает о себе, то обязательно отправьтесь на прием к врачу.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности