18+
12 Мая 14:23
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Если недоспать всего  один час

 Выспаться «про запас» невозможно, предупредил руководитель московского Центра медицины сна Александр Калинкин. Совсем не спать – еще хуже.

Если недоспать всего  один час

Правда, однажды был установлен рекорд- человек не спал 11 суток. По окончании эксперимента он проспал всего 17 часов и чувствовал себя как огурчик. Обычно без сна люди и любые живые организмы погибают через семь суток полного лишения сна.

По словам эксперта, если человек хочет выспаться заранее, то начинает ухудшаться его сон в ночное время.

И во время праздников, если люди вынуждены ложиться спать все позже и позже, после выхода на работу многие не могут заснуть в привычное время, предупредил специалист.

Александр Калинкин подчеркнул, что недосып одного часа при норме семь-девять часов меняет активность нескольких сот генов, которые отвечают за развитие сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. Недосып бьет по работоспособности и контактам с коллегами.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности