18+
16 Января 23:45
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь
Редакция Вести.UZ на зимних каникулах!
Редакция Вести.UZ на зимних каникулах!

Если недоспать всего  один час

 Выспаться «про запас» невозможно, предупредил руководитель московского Центра медицины сна Александр Калинкин. Совсем не спать – еще хуже.

Правда, однажды был установлен рекорд- человек не спал 11 суток. По окончании эксперимента он проспал всего 17 часов и чувствовал себя как огурчик. Обычно без сна люди и любые живые организмы погибают через семь суток полного лишения сна.

По словам эксперта, если человек хочет выспаться заранее, то начинает ухудшаться его сон в ночное время.

И во время праздников, если люди вынуждены ложиться спать все позже и позже, после выхода на работу многие не могут заснуть в привычное время, предупредил специалист.

Александр Калинкин подчеркнул, что недосып одного часа при норме семь-девять часов меняет активность нескольких сот генов, которые отвечают за развитие сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. Недосып бьет по работоспособности и контактам с коллегами.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности