Выспаться «про запас» невозможно, предупредил руководитель московского Центра медицины сна Александр Калинкин. Совсем не спать – еще хуже.
Правда, однажды был установлен рекорд- человек не спал 11 суток. По окончании эксперимента он проспал всего 17 часов и чувствовал себя как огурчик. Обычно без сна люди и любые живые организмы погибают через семь суток полного лишения сна.
По словам эксперта, если человек хочет выспаться заранее, то начинает ухудшаться его сон в ночное время.
И во время праздников, если люди вынуждены ложиться спать все позже и позже, после выхода на работу многие не могут заснуть в привычное время, предупредил специалист.
Александр Калинкин подчеркнул, что недосып одного часа при норме семь-девять часов меняет активность нескольких сот генов, которые отвечают за развитие сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний. Недосып бьет по работоспособности и контактам с коллегами.
