18+
06 Мая 18:06
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Фрукты для диабетиков. Что разрешено?

Людям с диабетом лучше выбирать фрукты с низким гликемическим индексом (ГИ). Они медленнее перевариваются и позволяют контролировать уровень сахара в крови.

Фрукты для диабетиков. Что разрешено?

Прежде всего это  яблоки, в которых большое количество витамина C и клетчатки. Имеющиеся в них антиоксиданты снижают воспаления в организме. Яблоки  лучше подойдут зеленых сортов, в них меньше сахара, считают  московские диетологи.

Еще полезны для диабетиков цитрусовые — апельсин и грейпфрут — богатые витамином С и фолиевой кислотой.

Для контроля сахара в крови рекомендуется есть груши и персики. Оба плода препятствуют быстрому всасыванию сахара в организме. В состав персика входит полезный калий.

 Калия много также в абрикосах и киви. Последний богат  еще и витамином С. Диетологи советуют обратить на него особое внимание.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности