У каждого человека от природы имеется простое средство не только от множества болезней, но и от старения – это ходьба, сообщает АиФ.
Как заявил врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин, на самом деле процессы старения обратимы. Самое физиологичное, самое привычное для этого упражнение – ходьба.
По данным исследований научных организаций Европы и США, при помощи ходьбы можно вылечить 26 болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания (такие, как гипертония, атеросклероз, недостаточность сердечной функции, ишемическая болезнь сердца, приобретенный порок сердца), хроническую обструктивную болезнь легких, психические расстройства, заболевания опорно-двигательного аппарата.
Американская ассоциация кардиохирургов также заявила, что человеческий организм создан для того, чтобы ходить.
Для избавления от недугов авторы исследований рекомендуют ежедневно проходить от 3 до 10 км, всего не менее 40 минут.
