Наш доктор Кирилл Алексеев обращает внимание на то, как должен правильно питаться гипертоник, чтобы не усугублять свою болезнь.
Для чего нужно в корне пересмотреть образ жизни. В этом поможет DASH-диета. Ничего критичного и криминального:
➖уменьшаем соль в рационе;
➖исключаем сладкие напитки, жирное, жареное, алкоголь, копчёности;
➖больше овощей и фруктов;
➖больше рыбы, зерновых, растительных жиров;
➖4-5 порций орехов в неделю.
Это точно поможет как терапии, так и организму в целом.
Ага, это если деньги есть на такие продукты
А уважаемый доктор не посчитал стоимости рекомендованных им продуктов на семью из 4-х человек? Зимой. По рыночным ценам. Я рад за него, что такой набор продуктов он может позволить своей семье. А рабочему, учителю…