Природа никак не могла предусмотреть, что вместо того, чтобы заниматься выживанием и активно двигаться мы начнём часами напролёт сидеть в неподвижном положении и таращиться в экран монитора или телефона, замечает наш доктор Кирилл Алексеев.
Поэтому неудивительно, что многих сейчас беспокоят боли в шее.
Если вы также входите в эту категорию людей, вот несколько действенных советов для вас:
— Ведите активный образ жизни – старайтесь как можно больше двигаться и не оставлять голову в одном положении;
— Меняйте температуру в зоне болезненности – банальная грелка со льдом или тёплой водой может облегчить состояние;
-НПВС – советую использовать их местно (в виде мазей или пластырей) – очень хорошо помогают;
— Массажи перед сном – интересный факт: не самый качественный массаж, сделанный любимым человеком, оказывает большее влияние на ваше здоровье, чем профессиональный массаж у специалиста.
