Медики советуют поскорее избавлять от «плохого» холестерина-он опасен, забивает сосуды, приводит к инсультам и инфарктам, пишет Medportal.
Для этого есть три золотых правила.
Первое-налегать на клетчатку. А это овощи, фруктов, крупы, особенно рис.
Второе- помогает чеснок. Его нужно кушать два месяца по 3-4 зубчика в день.
Третье-морская рыба, пожирней. Две порции в неделю вполне хватит.
