18+
09 Мая 17:56
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Как обрести крепкий и здоровый сон

Первый совет: не спорить, не ссориться и не устраивать упорных дискуссий, чтобы спровоцировать чувство беспокойства и тревоги, ссылаясь на специалистов, напоминает  Арианна Хаффингтон, популярный американский блогер.

Как обрести крепкий и здоровый сон

Помимо этого, врачи не рекомендуют работать в постели, так как кровать должна ассоциироваться у мозга не с работой, а совсем другими приятными вещами. Не стоит прибегать к физическим упражнениям.

Человеку, желающему побыстрее уснуть, нельзя употреблять напитки с кофеином и алкоголь. Человек, принявший «допинг» засыпает, но не высыпается.

Перед тем как лечь в постель, отложите подальше мобильные телефоны, свет от их экранов раздражает нервную систему.

И еще: хотите высыпаться и быть всегда в форме, ложитесь рано и вставайте рано.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности