18+
24 Июля 23:00
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Как сбить давление без таблеток-новинка

Канадские ученые обнаружили , что у тех, кто занимался растяжкой пять дней в неделю, давление нормализовалось даже быстрее, чем у тех, кто выбрал ходьбу.

Как сбить давление без таблеток-новинка

Авторы исследования объяснили, что во время таких занятий растягиваются не только мышцы, но и кровеносные сосуды. Из-за повышения гибкости артерий улучшается кровоток,  это и приводит к снижению давления.

Однако для достижения эффекта заниматься придется не менее 30 минут 5 дней в неделю.

Есть еще несколько способов понизить давление без таблеток. Они известные и более медленные: меньше алкоголя и соли; снизить калорийность пищи;

исключить фастфуд, колбасы и консервы, жирное мясо, сладости (конфеты, печенье) и газировку.

Кроме того, важно уладить собственное настроение, потому как любой стресс приводит к скачкам давления.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности