18+
27 Июля 03:01
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Как выспаться в жару и без кондиционера

Эксперты поделились полезными советами для тех, кто из-за жары мучается от бессонницей, а в комнате нет кондиционера или хотя бы вентилятора, оповещает РИА.Как выспаться в жару и без кондиционера

В числе проверенных рекомендаций, которые помогут выспаться, несмотря на жару:

— ужин: легкий, нежирный и без острых специй, идеальны овощи или фрукты, рыба;

— запрет алкоголя: спиртное повышает кровяное давление и температуру тела, пейте только воду или чай со льдом;

— теплый душ: холодная вода портит терморегуляцию организма, который реагирует на понижение температуры и начинает греть тело;

— не вытирайтесь насухо: влажное тело лучше охлаждается;

 — пижама из холодильника: выбирайте легкую пижаму, которую перед сном следует ненадолго подержать в холодильнике,

— простыня: жаркими ночами выбирайте постельное белье из натуральных материалов, таких как хлопок или лен;

— проветривайте помещение: для снижения температуры в спальне хорошо проветривайте ее ночью, но закрывайте окна шторами или жалюзи днем;

— выключите электрические устройства в спальне: лампы, телевизоры, компьютеры и радио, которые излучают тепло и повышают температуру в помещении.

 

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Как выспаться в жару и без кондиционера

В комментариях запрещены нецензурная брань во всех видах (включая замену букв символами или на прикрепленных к комментариям изображениях), высказывания, разжигающие межнациональную, межрелигиозную и иную рознь, рекламные сообщения, провокации и оскорбления, а также комментарии, содержащие ссылки на сторонние сайты. Также просим вас не обращаться в комментариях к героям статей, политикам и международным лидерам — они вас не услышат. Бессодержательные, бессвязные и комментарии, требующие перевода с экзотических языков, а также конспирологические теории и проекции не пройдут модерацию. Спасибо за понимание!

[bws_google_captcha]
  1. Nigel:

    Все вышеперечисленные советы правильны, забыли сказать про вентилятор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности