Наш доктор Кирилл Алексеев советует 5 добавок, которые помогут вам снизить лишний вес.
— Витамин Д 5000 МЕ, если ваш уровень витамина Д меньше 30. Более высокие дозировки только под контролем врача. Если вы совсем не знаете ваш уровень витамина Д, начинайте с 2000 МЕ.
— Магний 200 мг или 400 мг в форме глицината. Он поможет снизить уровень стресса, снять психоэмоциональное напряжение, улучшить сон. Или выбирайте цитратную форму, которая помимо помощи центральной нервной системе, улучшит работу пищеварительного тракта.
— Инозитол, начинайте от 1000 до 2000 мг.
— Цинк 22-25 мг. Лучше выбрать форму пиколинат цинка.
— Липоевая кислота. Разделите её на два приема по 300 мг.
Важно понимать, что всё это действует в комплексе с правильным питанием и физической активностью. По-другому никак!
