Многим знакома история, когда ешь продукты, содержащие витамин Д, пьёшь таблетированную форму, а дефицит витамина остается, делится наблюдениями медик Кирилл Алексеев.
Причина неудачи может крыться совсем в другом, например:
– недостаток времени, проведённого на солнце (витамин не синтезируется в коже без солнца);
– загрязнённый смогом воздух препятствует попаданию ультрафиолетовых лучей на кожу (проблема промышленных городов);
– много сладкого в рационе (сахар уменьшает уровень витамина Д);
– прием большого количества лекарств;
– недостаток жиров в пище (витамин жирорастворимый, нет жира – нет усвоения).
