Многим знакома история, когда ешь продукты, содержащие витамин Д, пьёшь таблетированную форму, а дефицит витамина остается, делится наблюдениями медик Кирилл Алексеев.
Причина неудачи может крыться совсем в другом, например:
— недостаток времени, проведённого на солнце (витамин не синтезируется в коже без солнца);
— загрязнённый смогом воздух препятствует попаданию ультрафиолетовых лучей на кожу (проблема промышленных городов);
— много сладкого в рационе (сахар уменьшает уровень витамина Д);
— прием большого количества лекарств;
— недостаток жиров в пище (витамин жирорастворимый, нет жира — нет усвоения).
