18+
21 Апреля 09:23
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Каша на завтрак – залог долголетия

Кашу на завтрак признали ключом к долголетию, информирует журнал Nutrients.Каша на завтрак – залог долголетия

Как утверждает издание, каша на завтрак продлевает жизнь на годы и предотвращает хронические заболевания.

Популярное блюдо богато клетчаткой, магнием, цинком, железом, фосфором и сложными углеводами, которые обеспечивают стабильную энергию

Овес, рожь, пшеница и ячмень – отличный выбор: употребление двух или трех порций цельного зерна значительно снижает риск развития диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря высокому содержанию клетчатки, такая каша легко переваривается и поддерживает уровень сахара в крови в пределах нормы.

Феруловая кислота, кофейная кислота и другие фенольные кислоты, содержащиеся в любимом блюде, обладают способностью уничтожать болезнетворные микроорганизмы, улучшать инсулиновый ответ и помогают контролировать вес, заключают эксперты.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности