Ведущие врачи-диетологи рассказали, что миндаль является самым полезным орехом, оповещает агентство «Москва».
Как отмечают специалисты, по содержанию относительно жиров и по наполнению минеральными веществами лидирует миндаль.
В его составе очень много магния и цинка, он полезен, по сути, каждому и крайне редко попадает в зону непереносимости, заключается в сообщении.
При этом съедать нужно не более горсти орехов в день, чтобы получить пользу, а до этого правильно подготовить: сырые или подсушенные замочить на ночь холодной водой, утром промыть проточной водой, подсушить салфеткой – и будет прекрасный перекус, информируют медики.
В воде у орехов активизируются ферменты, что благотворно сказывается на их усвоении, заключается в сообщении.
.
