Говорят, что нужно пить много, но я опровергну это заблуждение, заявляет доктор Кирилл Алексеев.
Да, вода — это жизнь, но при нездоровом к ней отношении она может стать смертью.
Вот вам реальная история из моей практики: пациентка желающая похудеть, пила 4 литра воды в день и держала диету на дефиците примерно 500 ккал. Поначалу все шло не так уж и плохо: ей удалось похудеть на 6,5 кг за три недели. Но однажды, не успев выпить требуемые 4 литра воды в течение дня, она решила употребить всю дозу H2O за два часа.
Процедура была мучительной, но она все выпила. А спустя некоторое время ее госпитализировали к нам с отеком мозга, впоследствии женщина впала в кому и скончалась.
Не пейте какое-то конкретное количество литров воды в день. Не нужно даже считать, сколько вы выпили.
Пейте сколько вам хочется.
