18+
05 Августа 16:58
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

О перекусах –  доступно и полезно

Ведущие диетологи назвали лучшие продукты для перекуса, который оптимально должен быть один-два раза в день, оповещает «Москва 24».О перекусах –  доступно и полезно

Как заявили в Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, важно, чтобы был белковый продукт: молоко, но лучше кефир или йогурт, ряженка, при этом с кисломолочными продуктами прекрасно сочетаются фрукты — цитрусовые, киви и сливы, яблоки.

Количество перекусов овощами можно не считать, они на 80% состоят из воды, то есть из овощей мы получаем жидкость в той форме, в которой она очень хорошо усваивается организмом вместе с минеральными солями и клетчаткой, подчеркивают врачи.

Опасно использовать для перекуса сладости, особенно натощак: так, чашка кофе с конфетами очень сильно повышает уровень глюкозы в крови и повышает риск развития сахарного диабета, особенно в возрасте 40+,  заключили диетологи.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности