По итогам 20-летнего наблюдения за более 300 тыс.человек установлено, что орехи помогают снизить риск развития ожирения, сообщает РИА Новости.
Выяснилось, что для положительного эффекта достаточно употреблять 14 граммов орехов.
Среди тех, кто регулярно съедал это количество орехов в день, риск набрать более пяти килограммов и заболеть ожирением снизился на 23 процента по сравнению с теми, кто этого не делал, отмечается американскими исследователями.
