Обилие клетчатки в овсянке спровоцирует усиленное газообразование у людей с “нежным” желудком, извещает Академия питания и диетологии РФ.
Как заявили эксперты, эта каша не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника и похожими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Диетологи рекомендуют вместо овсянки белый рис, безглютеновый овес.
Людям с диабетом нужно избегать добавления меда, сахара или кленового сиропа: резкий скачок сахара в крови гарантирован.
Полезнее класть в овсянку орехи, фрукты, семена, а также специи – корицу и кардамон.
Овсянку без сахара есть невозможно.
Так что как не крути, а диетическим блюдом овсянку не назовешь.
Она язвенникам больше полезна долечиваться
изза защитных обволакивающих свойств
Гречка полезней в разы!
Правда её без мяса не особо приятно кушать,
разве что с жаренным луком и морковкой
и большимм куском сливочного масла)
овсянка калорийность 350 калл. на 100гр.
сахар калорийность 387 калл. на 100гр.
то есть 100грамм овсянки вы съедите 90 грамм сахара это 10-15 чайных ложек песка))
Очень диетическое блюдо! )))