18+
25 Мая 01:36
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Паническая атака и как ее отбить

Паническая атака – это сильное чувство  непреодолимого страха, которое возникает внезапно. Человек при этом сильно напуган, его бросает в жар/холод, сердце выскакивает, тяжело дышать, болит в груди, голова кружится. Но, реально существующей опасности нет, рассказывает доктор Кирилл Алексеев.

Паническая атака и как ее отбить

Как помочь:

— сохраняйте спокойствие (все просто, если вы, например, улыбаетесь — человек тоже улыбнётся. Простое отзеркаливание эмоций)

— восстанавливаем дыхание (вдыхаем на четыре счета, а выдыхаем на два. Дышите вместе с пострадавшим)

— дайте  воды

— отвлекайте его рассказами о чём-то постороннем (о погоде, природе, соседке)

— скажите о том, что реальной угрозы нет и надо взять себя в руки.

Чаще всего такие приступы длятся не больше 10 минут и они абсолютно не смертельны. Но, если подобное повторяется несколько раз за год, то обязательно нужно обращаться за медицинской помощью!

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности