Врач Кирилл Алексеев советует, что если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, то возьмите себе за правило:
— каждое утро делайте зарядку, 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект
— не переедайте, ешьте ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше, залог долголетия
— откажитесь от таких благ цивилизации как лифт, ходите по лестницам – и это заменит вам степ-аэробику
— всегда держите спину ровно, когда позвоночник ровный — все органы работают в полную силу, старайтесь что бы спина оставалась прямой
— улыбайтесь, только делать это нужно искренне и от души, пребывая в хорошем настроении, вы настраиваете организм на позитив
счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше — это научный факт
Любите себя !
