Наш доктор Кирилл Алексеев, считает, что 80% отводится на привычку чем-то занять рот. Сигареты нет, но есть какая-либо гадость типа чипсов и сладостей.
Плюс никотин угнетает аппетит путём спазмирования сосудов.
Ну и метаболизм чуть замедляется, куда же без него.
Лучшее чем можно занять рот это жвачки без сахара. Ну и, конечно, следите за тем, что и сколько вы едите.
