Если у вас достаточное количество витамина B2, еще его называют рибофлавином, то вы можете сохранять бодрость довольно долго, даже при серьезных физических и умственных нагрузках, объясняет наш доктор Кирилл Алексеев.
Этот витамин помогает предотвратить головные боли, стимулирует мозговую деятельность. Дефицит рибофлавина может проявляться слабостью, мышечными болями в ногах, нервными расстройствами.
Главные источники витамина В2: молоко, кефир, творог, сметана и мясо.
