По утверждению ученых, продолжительность жизни связана с частотой простого упражнения – сидения на полу и вставания с него без помощи рук, оповещает EatThisNotThat.
Как отмечается в исследовании в Европейском журнале превентивной кардиологии, люди, которые нагружают свое тело таким комплексными упражнениями, живут дольше.
Ранее в ходе испытаний более двух тысяч участников от 51 до 80 лет должны были вставать с пола из сидячего положения со скрещенными ногами без помощи рук, и те, кто справлялись с этим хуже других, были в шесть раз более склонны к ранней смерти.
Наше исследование также показывает, что поддержание высокого уровня гибкости тела, мышечной силы, отношения силы к массе тела, а также хорошая координация не только полезны для ежедневных дел, но и оказывают положительное влияние на ожидаемую продолжительность жизни, заключил авторов инновации доктор Клаудио Гил Арауджо.
Отсюда рекомендация – по возможности несколько раз в день выполнять простое упражнение – садиться на пол и вставать, все это улучшит циркуляцию крови, даст прилив энергии, сделает вас гибким и готовым к движению, отмечается в статье.
