Ученые пришли к выводу, что серьезно отложить старость и связанные с ней недуги можно при помощи вполне доступных вещей.
Ученые из Казахстана посвятили этой проблеме исследование, в котором попытались понять, как простые и доступные средства могут помочь людям в возрасте сохранить форму и хорошее самочувствие.
Главным залогом здоровой и долгой жизни остаются все те же проверенные средства — оптимальная физическая форма и здоровое питание. Хорошее самочувствие неизменно демонстрировали те пенсионеры, которые не пренебрегали ежедневными пешими прогулками по 20-30 минут и нетяжелыми физическими нагрузками до легкого пота.
Помимо физнагрузок, казахстанские ученые советуют разбавить свое меню кисломолочными продуктами.
