Повышенное давление можно сбить без лекарств, учат российские кардиологи.
Здесь придет на помощь медленное и глубокое дыхание. Для чего следует положить одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка, сделать медленный глубокий вход через нос так, чтобы ваш живот стал круглым, а на выдохе сдувался, при этом рука сверху должна быть неподвижной.
Скорость-шесть раз в минуту: это пять секунд вход, затем пять секунд выход, уточняют медики.
Пользоваться этим методом можно всем, кроме тех, у кого пульса ниже 55 ударов в минуту в покое.
