18+
11 Мая 15:43
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Как сбить повышенное давление с помощью дыхания

Повышенное давление можно сбить без лекарств, учат российские кардиологи.Как сбить повышенное давление с помощью дыхания

Здесь придет на помощь медленное и глубокое дыхание. Для чего следует положить одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка, сделать медленный глубокий вход через нос так, чтобы ваш живот стал круглым, а на выдохе сдувался, при этом рука сверху  должна быть неподвижной. 

Скорость-шесть раз в минуту: это пять секунд вход, затем пять секунд выход, уточняют медики.

 Пользоваться этим методом можно всем,  кроме тех, у кого пульса ниже 55 ударов в минуту в покое. 

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности