Наш доктор Кирилл Алексеев обращает внимание на режим дня. Его нарушение открывает дорогу к головным болям.
Например, поздние засыпания и ранние подъемы могут вызвать утренние головные боли. Чтобы снизить их частоту, старайтесь просыпаться и ложиться в одно и то же время, даже в выходные.
Создайте комфортные условия для сна, избегая яркого света, шума и смартфона перед сном.
