К полезному продукту специалисты относят кефир, извещает наш врач Кирилл Алексеев.
По их словам, на нем можно устраивать разгрузочные дни без вреда для организма, что особенно актуально после обильного застолья.
Рекомендуется в течении дня выпивать литр кисломолочного напитка.
Прием кефира можно разделить на несколько частей.
Также на нем можно делать холодные супы с овощами или ягодные смузи.
Разгрузочные дни лучше устраивать только один раз в неделю.
Кефир является пробиотиком, он несет необходимые бактерии, которые помогают нашему иммунитету и определяют возможность организма справляться с патогенной флорой, которая приходит изнутри и извне.
