Кардиологи поделились советами снизить давление без помощи лекарств, оповещает портал «Доктор Питер».
Как отмечают врачи, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему долгосрочное употребление кофе.
Выброс в кровь гормонов, повышающих давление, происходит на фоне стрессовых ситуаций и, чтобы успокоиться, подойдут разные дыхательные практики, подчеркивают ученые.
Помогут привести сосуды в тонус занятия плаванием, быстрой ходьбой или ездой на велосипеде, но не более пяти часов в неделю.
Не рекомендуется употреблять более 5 г соли в сутки, заменить куркумой и кардамоном, помимо того, из-за высокого содержания сахара из рациона необходимо убрать йогурты и соки.