Утром на столе должны быть обязательно блюда из углеводов и белков, советует российский диетолог Юлия Чехонина. А не только овсяная или гречневая каша как обычно бывает.
Углеводы – источник энергии. Но если на столе не будет омлета, сырника или ветчинки, то недостаток белка приведет к излишкам жира и углеводов. А отсюда – прямой путь к ожирению.
