18+
26 Октября 05:37
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

«Умный» завтрак собьет холестерин

Эксперты заявили, что правильный завтрак помогает бороться с высоким холестерином, оповещает Cleveland Clinic.«Умный» завтрак собьет холестерин

По мнению специалистов, одно из лучших блюд на завтрак, которое сбивает уровень липопротеинов низкой плотности — ЛПНП, «плохой» холестерин — овсянка, благодаря содержанию в ней большого количества клетчатки.

Овес – богатый источник растворимой клетчатки, растворимая клетчатка образует гель, который выводит холестерин из организма, и в кровь попадает меньше ЛПНП, помимо того, овсянка надолго обеспечивает чувство сытости, что помогает избегать нездоровых перекусов, пишет

В числе других продуктов, богатых растворимой клетчаткой — фасоль, бобовые, авокадо, семена чиа, семена льна, овощи и фрукты.

 

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности