18+
29 Марта 07:23
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

«Умный» завтрак собьет холестерин

Эксперты заявили, что правильный завтрак помогает бороться с высоким холестерином, оповещает Cleveland Clinic.«Умный» завтрак собьет холестерин

По мнению специалистов, одно из лучших блюд на завтрак, которое сбивает уровень липопротеинов низкой плотности – ЛПНП, “плохой” холестерин – овсянка, благодаря содержанию в ней большого количества клетчатки.

Овес – богатый источник растворимой клетчатки, растворимая клетчатка образует гель, который выводит холестерин из организма, и в кровь попадает меньше ЛПНП, помимо того, овсянка надолго обеспечивает чувство сытости, что помогает избегать нездоровых перекусов, пишет

В числе других продуктов, богатых растворимой клетчаткой – фасоль, бобовые, авокадо, семена чиа, семена льна, овощи и фрукты.

 

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Срок проверки reCAPTCHA истек. Перезагрузите страницу.


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности