Умеренные физические нагрузки – прогулка и регулярные поездки на велосипеде, работа в саду – снижают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний почти на 80 процентов, заявили ученые Гарвардского университета.
Также исследователями доказано, что благодаря такой двигательной активности смертность от инсультов снижается на 21-34 процента, от диабета – на 16-50 процентов, от рака молочной железы на 20-30 процентов, от рака толстой кишки на 30-40 процентов, риск возникновения гипертензии – на 20 процентов.
Помимо предупреждения рака и сердечно-сосудистых заболеваний, регулярные физические нагрузки помогают бороться со стрессом, способствуют здоровому сну, улучшают память, предупреждают простуду и продлевают жизнь.
Подсчитано, что преждевременная смертность от всех причин среди лиц, ведущих активный физический образ жизни, на 44 процента ниже по сравнению с теми, кто малоподвижен.
