В разумных дозах витамин Е для нас с вами полезен, утверждает ташкентский доктор Кирилл Алексеев.
Токоферол ещё называют «витамином плодовитости» – он участвует в синтезе половых гормонов. Кроме того, он стимулирует иммунитет, принимает участие в дыхании клеток, очищает кровеносные сосуды от кровяных сгустков и тем самым препятствует образованию тромбов. Прекрасно, не правда ли?
Чувствую у вас назрел вопрос: «А разумные дозы – это сколько?»
Суточная потребность в токофероле составляет 10–12 мг. В этой дозе его нужно принимать в течение 1–2 месяцев.
Беда в том, что многие пьют витамин Е гораздо дольше, чем нужно, и в больших дозах. И порой зарабатывают передозировку этого витамина. А она никому не приносит пользы.