18+
21 Января 13:07
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь
Редакция Вести.UZ на зимних каникулах!
Редакция Вести.UZ на зимних каникулах!

Эти привычки прибавят 10 лет жизни

Существует всего четыре правила, постоянное соблюдение которых увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10 лет, — к такому выводу пришли американские ученые, об исследованиях которых пишет Express.

Так, следует, в частности, отказаться от злоупотребления алкоголем. Вместе с тем умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17–18%. А пристрастие к табаку отнимает не менее 10 лет жизни.

Также авторы советуют придерживаться средиземноморской диеты, которая богата овощами, фруктами, морепродуктами и цельным зерном.

Это оберегает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и возрастных проблем с работой мозга.

Эксперты советуют найти занятие, которое приносит радость. Это может быть творческая работа, волонтерство, проведение времени с животными, физические упражнения или медитация.

Исследования показали, что у счастливых людей вероятность ранней смерти меньше. Они могут жить на 18% дольше, чем те, кто всем и всегда не доволен.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности