Недосып ведет к ожирению из-за того, что при этом повышается аппетит, заявили ученые из японского университета Васэда.
В ходе экспериментов у здоровых молодых людей, которые по три дня спали в нормальном режиме и по три дня всего по 3,5 часа, установлено, что во время недосыпа резко сокращается количество гормонов, контролирующих аппетит.
А поскольку количество потребляемой энергии оставалось неизменным, это приводило к набору веса в режиме недостатка сна.