Медики считают, что пожилым людям ни к чему мучить себя «большим спортом». По мнению врачей из университета Флориды, чтобы продлить жизнь нужно совсем немного.
А точнее, всего минуту в день. И уже это сокращает вероятность появления сердечного приступа и инсульта. В ходе проведения опытов, группа специалистов задействовала данные более тысячи пожилых мужчин и женщин.
Итоги исследований показали, что представители слабого и сильного пола, занимающиеся спортом, проживали долгую и счастливую жизнь. При этом, все респонденты соблюдали диету и питались исключительно полезной пищей. Подобный образ жизни снижает кровяное давление, кроме того, уменьшается уровень холестерина. По словам медиков, работа по дому или садоводство также способствуют увеличению продолжительности жизни.
Специалисты утверждают, что резкое повышение физической активности может негативно отразится на общем состоянии человека, поэтому переход к силовым упражнениям должен быть постепенным. Также исследователи отметили, что низкий уровень движения может стать причиной развития ряда заболеваний.
