Продолжительность жизни только на 20 процентов зависит от наследственности. Куда важнее другие факторы.
Это утверждает ученые из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне. РЛ их мнению, человек сам хозяин своей судьбы.
Медики 12 лет исследовали несколько тысяч человек разного возраста и разных национальностей. И обнаружилось, что залог молодости и хорошего здоровья – это систематические физические нагрузки и правильное питание.
Например, у бросивших курить разглаживались морщинки на лице, улучшался цвет кожи, а многие навсегда забыли о мигрени и болезней желудка.
Другой фактор – надо отказаться раз и навсегда от сладкого. Печенье и пирожные надо заменить фруктами, ягодами и орехами. Очень полезны гранат, клубника и манго. Очень помогает ежедневный прием перца чили – тонус лучше.
Быстро превращаются в развалины те, кто находится в постоянном стрессе, злоупотребляют спиртным, а также те, у кого психологический возраст выше фактического. То есть не надо раньше времени падать духом.
