18+
11 Апреля 20:59
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь

Чем дольше сон – тем легче вес

Продолжительный ночной сон – одно из эффективных средств похудения за короткое время, сообщает La Gaceta со ссылкой на исследования испанских диетологов.Чем дольше сон – тем легче вес

Как заявили специалисты, кто мечтает похудеть, следует высыпаться, при этом ложиться спать нужно в жестко фиксированное время, продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов.

Такой сон связан со снижением аппетита и, соответственно, количеством, потребляемой пищи.

Также исследователи советуют выполнять короткие, но интенсивные упражнения в сочетании с ежедневной прогулкой, потреблять клетчатку и практиковать прерывистый пост, чтобы выдержать 16 часов без еды.

Все эти действия чрезвычайно эффективны для снижения веса, констатируют испанцы.

 

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности