Диетолог Алексей Ковальков развеял популярный миф, что надо каждый день выпивать по два литра воды.
На самом деле, все строго индивидуально. Человек пьет столько, сколько хочет.
Ковальков опроверг и байку, что жидкость утоляет голод. Это заблуждение. Воды через пару минут пролетает в кишечник.
Неправда и полезность воды перед едой. Она лишь смывает ферменты, нужные для пищеварения.
Ковальков советует пить воду через пять минут после начала приема пищи, цитирует его «Известия».
