18+
25 Января 05:50
Вести.UZ | Новости Узбекистан, Россия, Казахстан, Украина, Беларусь
Редакция Вести.UZ на зимних каникулах!
Редакция Вести.UZ на зимних каникулах!

Какие привычки не дадут похудеть

Если человек спит меньше семи часов в сутки, он обязательно растолстеет.

 В организме появляется больше грелина.  Этот  гормон отвечает за контроль голода и сытости. В результате, замедляется обмен веществ и не происходит расщепление жиров за ночь. Длительное недосыпание способствует набору веса. Об этом предупреждает немецкий диетолог Андра Шмидт.

Ежеутренний сигнал будильника — еще одно препятствие на пути к стройности. Он вызывает стресс у человека, по этой причине выделяется кортизол, который мешает выработке белков. Из-за этого организм «съедает» собственные белки, начинает сжигать мышцы для получения необходимой энергии.

Привычку пить кофе сразу после пробуждения диетолог также назвала вредной: опять кортизол. С утра лучше выпить стакан теплой воды или воды с лимоном, потому, что вода, тем более с лимонным соком, поможет ускорить обмен веществ.

Обед и другие приемы пищи, нельзя пропускать ни в коем случае. Организм отомстит вам за это замедлением процесса жиросжигания, подчеркнула Шмидт.

Диетолог также призвала ежедневно делать 10 тыс. шагов, по возможности ходить по лестнице и отказываться от поездок на авто. Кто меньше двигается, быстрее набирает вес.

Telegram Вести.UZ Подписывайтесь на канал Вести.UZ в Telegram
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности