18+
08 Апреля 01:11
Онлайн карта распространения коронавируса
Онлайн карта распространения коронавируса
Какой ужин приведет к бессоннице

Врачи назвали продукты питания, которые нельзя употреблять вечером, чтобы не получить бессонницу. Об этом говорится на MedicalXpress.

Медики из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали 50 тысяч человек. И выяснили, что сахар, белый хлеб и рис резко повышают уровень сахара в крови. Что в свою очередь вызывает выброс инсулина, а вслед за ним в кровь «вливаются» адреналин и кортизол. Организм «просыпается», а отсюда прямая дорога к плохому сну.

На ужин хороши овощи и фрукты, они успокаивают и готовят ко сну.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*