18+
22 Апреля 11:07
Секреты «вечной молодости» от Жореса Медведева

На 94-ом  году жизни умер выдающийся ученый-геронтолог Жорес Медведев. Он сформулировал секреты «вечной молодости».

Он рассказывал, что в его роду не было долгожителей, никто не дотянул даже до 70. Медведев был убежден, что жить долго можно только за счет за счет образа жизни. Он  начал ближе к 50, когда его выслали за диссидентство из СССР в Англию.

Главное, по Медведеву, что сокращает жизнь – это психический стресс.

Сам он жил вторую половину так : отдых в середине дня, сбалансированное по белкам, углеводам, жирам и витаминам питание, за письменным столом и компьютером не больше 7 часов. Каждый день один и тот же завтрак.

Это томатный сок, затем яйцо. Хлеб и овсяная каша. На обед борщ, суп грибной, куриный бульон. Салат из помидоров, огурцов, лука. На ужин белки и углеводы. Медведев  следил, чтобы вес оставался неизменным.

Вечером всегда работал в своем саду по два-три часа. Садоводство он считал самым полезным вариантом  физической активности.

Чтобы прожить долго — нужно иметь твердую волю. Второе — хорошая семья. Плюс интересное занятие, его обязательно надо найти каждому пенсионеру.

Жорес Медведев, например, к столетию Октябрьской революции вместе с братом, кстати, нобелевским лауреатом, написали очерк «От Владимира Ленина к Владимиру Путину». По их мнению, Россия – это уникальное государство. Таких не было и нет в мире. Ее на Западе просто не понимают.

Итак,  конкретные советы от Медведева для тех, кто хочет пожить подольше.

— удачно жениться или выйти замуж

— жить в своем доме, на земле и самому выращивать овощи

— заниматься творческой работой

— держать диету и питаться максимально просто

— устраивать днем обязательную «сиесту»

— иметь хобби

И чего делать не нужно:

— путешествовать (утомляет)

— выбирать профессию, связанную со стрессами

— работать в три смены

— нервничать

— истязать себя ремонтами

— ходить по ресторанам

— выяснять отношение в семье

— жить в условиях постоянных революций

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*