Сбои в кишечнике порождают опасные болезни. Они нарушают психику, старят кожу, подрывают иммунную систему. Но спасение есть.
Австралийский эксперт Карла Оутс называет три верных правила, которые вам помогут привести кишечник в порядок.
Во-первых, надо предельно убрать из своего продукты глубокой промышленной обработки, типа колбас, консервов и прочей «химии». Следует забыть и о рафинированном сахаре.
Во-вторых, спите не меньше восьми часов. Иначе у вас будут накапливаться токсины. А отсюда усталость, проблемы с памятью, «тормоз» мышления и воспаление.
В-третьих, надо больше налегать на ферментированную еду. Она повышает в кишечнике уровень пробиотиков, что в свою очередь поднимает иммунитет. А это всем знакомые квашеная капуста и корейская кимчи, пишет The Daily Mail.
