Воздерживаться от приема пищи и питья в светлое время суток необходимо правильно, считают специалисты Всемирной организации здравоохранения.
В опубликованных на сайте организации рекомендациях по питанию во время поста содержатся советы по употреблению как можно большего количества воды (не менее десяти стаканов) и фруктов в промежуток между ифтаром и сухуром. Салаты также помогут сохранить влагу в организме.
По мнению экспертов, необходимо избегать такого питья как чай, кофе и кола, вызывающих обильное мочеиспускание, а значит, обезвоживание организма. С утра рекомендуется употребление легкой пищи – овощей, фруктов, молочки, яиц и гарниров. А вечером – нежирное мясо, овощные супы и салаты, фаршированные овощи. Настоятельно советуют и употребление фиников вместо пирожных и печенья.
Этим лишь что-нибудь «посоветовать», влезть не в свое дело. Наши люди САМИ разберутся — что есть, и что пить. ВОЗ, адрес знаешь?
ВОТ ИМЕННО .НЕ ХРЕН СУНУТ НОС НЕ В СВОИ ДЕЛА.ЛЮДИ И БЕЗ НИХ СОВЕРШАЮТ В ТЕЧЕНИЕ 1400 ЛЕТ ЭТИ РИТУАЛЫ ТАК СКАЗАТЬ С УДОВОЛВСТВИЕМ.И ПРИПИСАНО РЕЛИГИЕЙ ИСЛАМ.А В.О.З—ПОШЕЛ НА ХРЕН